今日は土曜日なので、少し長めに走る日です。
長めに走る日は、多摩湖の上貯水池を回るコースです。
左足首の違和感は、そんなに酷くはないのですが、
今日はいっそのこと走るのを止めようかと考えていました。
それでも、お天気がとてもよかったことと、気温がさほど高くなかったので、
これは、絶好のランニング日和だと思って、走ることにしました。
走る前に、テーピングをしてみようと思い立ち、
私が左足首を捻挫した時に編み出した、超簡単テーピングをしてみました。
それがこちら↓
汚い足でごめんなさい。
このテーピングをして、左足にしっかりと真上から乗れるように意識して走りました。
最初、走り始めたときは、やっぱり左足に違和感を感じて、
とくに、かかとの外側と、後脛骨筋に負担がかかっているのがわかり、
やっぱり止めようかなあ、と思ったけれど、
いけるところまで行って、駄目なら歩けばいいや。
という気持ちで走りました。
左足の違和感は、走っている間じゅうありましたが、
さほど悪化する様子もなく、しばらく走っていると、
なんとなく、どう走れば負担が少なくて済むのか、解ってきました。
後半の、いつもスピードを出せるところでは、しっかりとスピードに乗ることが出来て、
上貯水池コースでは、これまで一番早く帰ってくることが出来ました。
左足首は悪化せず、スピードも出せて、体力がついてきたとことも実感できて、
充実した朝ランになりました。
写真を撮るために止まったのも、いつもなら二箇所のところを一箇所にしました。
調子がよかったので、なんとなく止まるのがもったいなかったのです。
そんな訳で、写真はいつもの場所からの一枚だけになりました。
気温があまりあがらずに、太陽も隠れていたのが良かったのかもしれませんね。
距離 13.91km 時間 1:26:03 ペース 6:11min/km
長めに走る日は、多摩湖の上貯水池を回るコースです。
左足首の違和感は、そんなに酷くはないのですが、
今日はいっそのこと走るのを止めようかと考えていました。
それでも、お天気がとてもよかったことと、気温がさほど高くなかったので、
これは、絶好のランニング日和だと思って、走ることにしました。
走る前に、テーピングをしてみようと思い立ち、
私が左足首を捻挫した時に編み出した、超簡単テーピングをしてみました。
それがこちら↓
汚い足でごめんなさい。
このテーピングをして、左足にしっかりと真上から乗れるように意識して走りました。
最初、走り始めたときは、やっぱり左足に違和感を感じて、
とくに、かかとの外側と、後脛骨筋に負担がかかっているのがわかり、
やっぱり止めようかなあ、と思ったけれど、
いけるところまで行って、駄目なら歩けばいいや。
という気持ちで走りました。
左足の違和感は、走っている間じゅうありましたが、
さほど悪化する様子もなく、しばらく走っていると、
なんとなく、どう走れば負担が少なくて済むのか、解ってきました。
後半の、いつもスピードを出せるところでは、しっかりとスピードに乗ることが出来て、
上貯水池コースでは、これまで一番早く帰ってくることが出来ました。
左足首は悪化せず、スピードも出せて、体力がついてきたとことも実感できて、
充実した朝ランになりました。
写真を撮るために止まったのも、いつもなら二箇所のところを一箇所にしました。
調子がよかったので、なんとなく止まるのがもったいなかったのです。
そんな訳で、写真はいつもの場所からの一枚だけになりました。
気温があまりあがらずに、太陽も隠れていたのが良かったのかもしれませんね。
距離 13.91km 時間 1:26:03 ペース 6:11min/km