絞れるほど汗をかいた

今日は蒸し暑い。

それは、早朝もそうだった。

久しぶりに、多摩湖の下貯水池を一周するコースを走った。

なぜ久しぶりなのかというと、先月末に風邪をひいて、それ以来体調が思わしくなかったからだ。
でも、今から考えると、量、質ともに減らしてでも、細々と続けておけばよかったなあと思っている。

久しぶりに１時間走ったわけだけど、とにかく蒸し暑くて汗をたっぷりとかいた。
頭にタオルを巻いて走ることが多いのだけど、走り終わった後のタオルは、汗をたっぷりと吸い込んでいた。このタオルを絞って見ると、ジャーっと、汗が落ちていった。

これだけの汗をかいたのは、本当に久しぶりだなあと思う。
今日は脱水症状気味に身体がだるい。
しっかりと水分と塩分を補給していかなくちゃいけないと思う。

この時期の練習は、いろいろと気を使うなあ。

それにしても、暑さも手伝ってか、今日の練習はとても疲れた。


上貯水池と下貯水池のあいだから下貯水池を望む



いつものところからの一枚。

距離　9.26km　時間　1:00:47 ペース 6:34min/km