今日もゆっくり走ってみた。
ゆっくり走って見て解る事は、ゆっくりでも、
それなりにトレーニングになっているということ。
ちゃんと、足の筋肉には「効いている」感じがする。
こうやって、地道に脚を作っていくことが必要なんだろうと、
改めて思う。
そこをすっ飛ばして、どんどん、距離を伸ばしたり、
どんどん、スピードを上げたりすると、
オーバートレーニングになるんだなあ。
ちゃんと体と対話をして、謙虚に現実を受け止めることが必要なんだ。
焦りは禁物だね。
今朝の多摩湖の写真。天気は悪かったけど、寒く無くてちょうど良い感じ。
距離 4.56km 時間 33：49 ペース 7：25min/km
ゆっくり走って見て解る事は、ゆっくりでも、
それなりにトレーニングになっているということ。
ちゃんと、足の筋肉には「効いている」感じがする。
こうやって、地道に脚を作っていくことが必要なんだろうと、
改めて思う。
そこをすっ飛ばして、どんどん、距離を伸ばしたり、
どんどん、スピードを上げたりすると、
オーバートレーニングになるんだなあ。
ちゃんと体と対話をして、謙虚に現実を受け止めることが必要なんだ。
焦りは禁物だね。
今朝の多摩湖の写真。天気は悪かったけど、寒く無くてちょうど良い感じ。
距離 4.56km 時間 33：49 ペース 7：25min/km