ダメージが残っています

昨日、初の10ｋｍ越えをして、
その夜、整体院のスタッフと飲みに行った。

そして、今日。
やっぱり昨日のダメージは残っていた。

特に、臀部とハムストリングス、ふくらはぎ。

今日の午前中は暇だったので、
スタッフを捕まえて、「練習しよう」と言いながらほぐしてもらった。

やっぱり気持ち良いなあー

いや、自分でもストレッチとかセルフマッサージとかやっているんだけど、
人にやってもらうってのは、格別ですね。

そして、絶対に必要な事だと、改めて思った。

長い距離を走るなら、絶対にに体のケアが必要だし、
自分でやるには限界があるよね。

うんうん、僕の仕事はいい仕事だ。
仕事もがんばろうと思った。