お久しぶりです！
ダイエット生活ですが！
なんとか続いています
朝食は、元々バタバタするので、これを飲んで終わり！
どうしても、なんか食べたいときは、これとトースト１枚か小さいおにぎり🍙
お昼は、次女のご飯があるので、今までよりも少なく作って二人で別けています🎵
夜だけは、好きなものを食べたいので、好きなおかずを作ります
でも、最近は旦那もダイエット中で、鶏のむね肉や大豆ミートを使っているので、以前よりはヘルシーかな🎵
大豆ミートは、長女を妊娠中に知ってよく使っていたので、こちらのレパートリーを増やしました！
最近のお気に入りは、鳥むねミンチと大豆ミートと木綿豆腐のハンバーグ🎵
大根おろしをたっぷりかけてポン酢で食べるとめちゃくちゃ美味しいです❤️
あとは、最近は、鶏胸肉のレパートリーも増やし中！
そこで、お世話になっているのが
料理研究家のコウケンテツさんのYOUTUBEチャンネル🎵
本当に、最近お世話になっています！
本当に、よく家にある食材で簡単に作れる料理を紹介してくれているのでありがたい！
これからも、お世話になります！
あとは、栗原はるみさんのインスタもよく見させてもらっていてます🎶
夜ご飯くらいは、美味しい物食べたいですからね✨
そして、運動ですが！
これが一番重要！！
スクワットしてます！
このエクササイズゴムを使って、スクワットなど下半身重視のエクササイズをしています
普通にやるよるも負荷がかかって、短時間でもめちゃくちゃ効きます！
そのお陰か、胸の下の脂肪か引き締まりました！
まだまた大きな変化はありませんが
頑張りまーす🎵
早く誰かに『なんか痩せた？』
って言われるように
がんばる！