身体内部からデトックス

西麻布”fucca”です。

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久々のブログです😃  

今日は雪☃️が降るだの降らないだの、降らなそうですが、3月は季節の変わり目ですね。

最近、以前よく食べていたローフードを少しづつ取り入れ始めました。100%ローフードはなかなか難しいけど、1食だけでもすごいデトックスされてるのを感じます。

なんせ、私は食べる事大好き、量も一般女子摂取量より多く食べるので、ある程度質にはこだわりたいと思っているのです。

ローフードと言えば、以前から行ってみたいローフードレストランがニューヨークにあり、レシピ本気に入って読んでいたのですが、なんとローフードレシピ本オーナー、昨年逮捕されたそうでレストランは閉店、ニューヨーク行きはなくなりました(苦笑) 

人生何が起きるかわかりませんね(^_^)a

昨日のリフレとローフード会の食事🌿

上はローミートソーススパゲッティ🍝

下はマッシュルームカナッペ🍄

これにロースイーツも🍰💖

ローフードの好きなところは、色鮮やかであるという点、料理が色鮮やかであるという事は非常に重要ポイント👆だと思いませんか〜？ 

料理もアートの一つ。

食事前にリフレクソロジーしたのもあり、Hさんはその後相当デトックスされたようです。私もお手洗い近くなり、いつもの施術の時より、すごいデトックス。

自然のパワーってすごいです。

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1日を最高のもので始める！

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今日はこれで1日が始まります！

”トリプルベリーの甘酒スムージー”

アマゾンで採れるマキベリー

ブルーベリー

ゴジベリー

の3種類のスーパーベリーに、

玄米甘酒、バオバブ、豆乳を加えたパワフルスムージー🎵

こんなに真紫のお色に仕上がるとは思ってもいなかったのですが、、、

おそらく、紫という色が今の自分に

必要な色でこのように仕上がったのかもしれませんね。

紫という色は癒しの色です。

いやぁ、あまりに暑いので癒されたい✨と思ってしまいますね〜（笑）

スムージーはバオバブ入れたのでもったりします。ヨーグルトの様なので、これにクランチーなグラノーラかけたら、完璧な”パワーチャージボウル”の出来上がり。

朝は身体のデトックス時間帯、食べない方が身体に良いと言いますが、食べないと脳が働かないタイプの方も沢山いますね、私は後者です、

デトックス作業中の胃に負担を

かけないような消化の良いものなら、食べる事で逆に効果あり。

パワフルスムージーは消化も良く、特にオススメです。

私はこれで、暑さに強くなりました🎵

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夏の代謝アップ

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アスリートの方が使っている”フォームローラー”。

以前から気になっており、最近購入しました。

これ90センチあり、スペース必要です。

発泡スチロールでできていて、何度か使ったらすぐにダメになりそう…と思ってましたが、これがかなり丈夫で、驚きなんです。

あのNO1テニスプレーヤーのジョコビッチ選手も使っているとの事で、コロコロ転がせて筋肉をリラックスさせ、柔らかくする効果があります。

これが、筋肉をリラックスさせると共に、コア筋肉にとっても効くのです。

以外とエネルギーを消費するので、リラックスと思いきや、立派なエクササイズになってしまうくらいに効果を感じられ、なかなかの優れもの。使い方慣れるまではちょっと難しいのですけど、できるものから試してます(^ ^)

夏は代謝が落ちる時期、運動やエクササイズってなかなか遠のいてしまいますが、フォームローラーのように手軽にエクササイズできるものがあればテレビ見ながらできて代謝も上がり一石二鳥ですね。

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夏の水分補給

こんばんは

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すっかり夏休み！ですね〜、

梅雨が明けないまま秋になりそうな勢いでしたね。

皆さんは夏の水分補給はどうしてますか？

夏は代謝が落ちやすい上に、冷たい飲み物やアイスなど意外と糖分を溜め込みやすい季節です。

わたし自身、甘いものが大好きなので、飲み物もついつい甘めのものを選択してしまいます。ですが、気がつけば飲み物から糖分を摂り過ぎて身体がだる〜くなってしまいがちです。

最近、はまっているのが”メープルウォーター”です。

メープルウォーターは楓の樹液で、これを煮詰めるとメープルシロップになります。

ミネラルたっぷり入ってて、美肌効果もあり、代謝を高めてくれる上にカロリーも低く、ほんのり甘いメープル味でとっても美味しいです！マイナスな点が見つかりません🎵

このメープルウォーターでコーヒーを入れたら最高に美味しいでしょうね、

私のように甘いものが好きな方には特に、夏の水分補給にぴったりです！お風呂上がりや朝起き掛けにも吸収良く最適な飲み物、ぜひお試しくださ〜い。

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タコ・魚の目からのメッセージ

こんにちは

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冬らしい寒い日で、雪予報でてましたが雪降らずでしたね、関東は雪が少しでも降ると交通機関がパニックになるので、降らない方が色々な意味で良いのかもしれませんね～

みなさんは足にタコや魚の目ってできたことありますか？

私は魚の目が小指にできてとっても痛かった思い出があります。

体に出る症状は、すべて何かのサインです。

タコや魚の目は皮膚が硬くなり、タコに関してはその部分の感覚が鈍くなります、魚の目は芯ができるのでかなりの痛みを伴います

人間の体はよくできています。

何かから自分を守ろうとするために、体は皮膚を硬くし、感覚を鈍らせます。

体に鎧をまとったら、外界からの抵抗に耐えられるのと同じように、体を硬く厚い膜で覆い自分を守っているのです。

例えば、合わない靴を履いていると、タコや魚の目はできやすくなります。当たる部分の摩擦によって、その部分が痛くならないように皮膚をかたくして感覚を鈍らせて痛みを感じないようにしているのです。 

ですが、それ以外にも原因はあります。

例えば、魚の目ができやすい小指、(私の場合もここにできました)

小指というのは、

第一チャクラに対応している指です。

家族や仕事、お金に関する問題などかあり、その問題に対面できない時、私達は壁を作ってしまいます⇦この壁が魚の目やタコです。

ときには心の声を閉ざしてしまいたくなる時もあります。

ですが、魚の目はあまりにも痛い為、そのままにしておくことは普通できませんね、

⇦この痛みは、今の現状から動き出し、抜け出させる為に体が痛みを伴い教えてくれているのです。

そう思うと、自分を守り、正しい道に戻してくれている自分の体が愛おしくなりませんか？

自分の体をいたわってあげたいですね！

タコや魚の目があるときは、一歩下がって物事を見直しつつ、お風呂入っている時にでも軽石で少しずつ削ってみてくださいね(*^^*) いつの間にかなくなってたりする事もありますよ(^-^)

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