ケトン体が出るケトンパワー！
もう一度おさらいです。
糖質回路 （いつもはこの回路）
糖質をとる→膵臓からインスリンが
でる
エネルギーになる
そして余った糖質は脂肪として
蓄積される
ケトン体回路
体内に蓄積した脂肪が燃焼する
肝臓て分解されケトン体が出る
エネルギーになる
エネルギーが強く炭のように燃え続けるが糖が枯渇してくると
肝臓で作られる。
ハイブリットな回路を持っているんですが、糖質回路が優先されて
余ったら脂肪として蓄積されるので
糖質を控えてもらえると
さらにアップ⤴️します！
ケトンパワーを摂取すると
ケトン体が出てきます❣️
なので糖質を控えると
ケトン体回路が回り出す！
なので
脂肪が燃焼するんですよ！
ダイエットだけでなく、お肌の
ハリ、ツヤ肌へむくみがスッキリ
健康メリットもたくさん！
疲労回復、質の良い睡眠
脳の栄養になるので思考力集中力ＵＰ⤴️
良いオイルをとるとカラダにも
いいことがたくさんあります！
さらに詳しく聞きたいかたは
atsuko.murakami1234@gmail.comまで
お気軽にどうぞヾ(*´▽｀*)ﾉ
そしてタンパク質をしっかり
摂取することにより
ケトン体回路は回ります！
およその目安です！
その中でも
同じ摂取されるなら
高たんぱく質なものは
さらに善玉菌が好む食材にすると
さらにいいですよね！
お魚、薄味、発酵食品などなど
たまごを摂取するなら
ゆで卵はいくら食べてもいい感じだそうです🎶
その上、さらにさらに
糖質のものを摂取するとき、
低糖質なものをさらに
チェックされると
またまた効果ＵＰ⤴️
アルコールを飲まれるなら
ビール日本酒より焼酎やウイスキーワインが良いですし🎶
楽しみながら糖質を減らして
良質なタンパク質を摂取して
ケトン回路を回していきましょう！
〇〇はたべてはあかん！
とかは続かないしリバウンドが来ます。
健康面、美容面両方整えてくれる
ケトンパワーはすごいです！
是非さらに、効果ＵＰするために
参考にしてくださいませ！