【マインドデトックスナビゲーター】
村上敦子です☆
寒くなってくると足先が冷えてツライ思いされてませんか？
マッサージをさせてもらっていて
足先が冷えてる方が冬はとても多いのです。
足先の冷えで良くされるのは
分厚い靴下を履いたり、湯たんぽなどで
温める事を良くされている方がいます。
その方法はいいんですが足首が固くて
アキレス腱周りが滞っている方が多いのです。
なので血流が悪くなっているので末端まで上手く血流が良くなりません。
なので足首をまわす！ことを
してみてくださいヾ(*´▽｀*)ﾉ
座っていてくるくるまわしてもらつまてもいいです。
つま先を地面につけて回してもらってもいいです。
お風呂の中でもいいんです☆
そしてポイントは、ゆっくりゆっくり丁寧に
回してください。
アキレス腱周りは細い筋肉ですので早く回しても緩みにくいので;^_^A
足首の滞りが取れると、
＊血流が良くなってポカポカします。
＊歩くときに足が軽く感じます。
ふくらはぎの張りも軽減されます。
＊歩くのが安定されてこつばんの歪みの改善にも
つながります。
などなどたくさん効果があるので是非やってみてくださいませヾ(*´▽｀*)ﾉ
マインドデトックスナビゲーター
村上敦子でした。
大阪市北区鶴野町4-A-1418
ヴィラージュ
06-4802-0220