ストレッチ、身体に良いみたい。 | 学ぶ、敬う、そして。

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元・片想い日記。遥か昔、大学生の頃、同性の先生に恋をしていました。2010年の初期は、先生への恋路ブログでした。先生への恋は叶わなかったけど、それ以降同性パートナーオンリーの日常です。永らく休眠してましたが、2019年ブログ再開→頓挫→2023ぼちぼち再開。備忘録

最近、ストレッチをしています。

 

30過ぎると、20代のころみたいに、身体のサイクルが早くないように感じます。

20代の頃より、食べたものが身体に付きやすいです。

圧倒的に。

 

もともと、ふろ上がりにストレッチをする習慣があったのですが

社会人になって、人と一緒の空間で生活するようになってから、

その習慣も気が付いたら吹っ飛んでいました。

 

一緒にいる相手にもよりますが、

食事好きな人と一緒だと、そもそもの摂取量が増えるので

運動しない→食べる→体重くなる→だるい→運動しない→ストレス発散に食べる→体重くなる…

のループに陥ります(笑)

 

正直、ここ数年で、私7キロくらい太りました。

 

やばいぞ!と気づいてから、

ジム行ったり、食事に気をつけたりしています。

 

 

で、色々試している中で、

最近再開した、ストレッチ。

 

これ、私にはなかなか合ってるんじゃないかな?と思います。

 

ストレッチした翌日と、そうでない翌日、

身体の軽さが全然違います!

 

ストレッチした翌日は、身体が跳ねるように動きます。

けど、ストレッチをさぼった翌日は、どよ~ん…って。

 

体感的に全然違います。

 

 

また、他にもいい効果がありました。

 

私の仕事は、体を動かすものとデスクワークが半々くらいなのですが

だいたい身体が硬く、重たいんです。肩こりが昔からひどくって。

肩こりからくる頭痛には、慢性的に悩まされています。

 

でも、これもまた、

ストレッチをするようになってから、

以前に比べたら肩こりを感じなくなりました◎

 

 

しかも、ハードな運動じゃないし、

のんびりと好きな音楽かけながら、呼吸を整え、

やさしい間接照明の中で行うのが

これまた、いいのでしょうね。

 

ジムで運動している時みたいな、すっごい上向きな精神状態になることはないけれど

フラットな精神状態を保てるので、

気分の浮き沈みが少なくて済むような気がします。

のほほんと、してられる、というか。

 

要は、リラックスしてるんですよね。

 

 

知り合いの方で、

ボクシングジムに行って、ガンガン体重を落としている方がいるのですが

彼女にとって、ボクシングが合っているように

私には、ストレッチが合っているんじゃないかな、って思い始めているところです。

 

 

 

 

 

そういえば、昔、

先生と話したことを思い出しました。

 

今はどうなのか、知る由もありませんが

先生、当時、少し体に不調を感じることがあったみたいです。

 

まだストレッチしていた当時の私が、ストレッチの話をした時だったか…

先生も、ヨガ?みたいな、身体を伸ばすことをしている、と。

それで、私が、

「先生、しなくっていい気がしますよ。綺麗で、細いし。」みたいなことを言ったら(笑)

「ヨガは国によっては修行みたいなところがあるから」

って、返答されたんですよね。

そして、

「それをやってなかったら、もっと体調悪かったんじゃないかな、って思います。」

と、おっしゃっていた気がします。

 

 

当時は、先生の言っていることはわかることはできても、

理解することができませんでした。

 

今は、なんだか、理解できます。

20代前半とはちがう、この身体が、理解しています。

 

ストレッチ、完全オリジナルメニューですが

するのと、しないのでは、

身体も頭も、すっきり度が全然違います。

 

 

また再開してみて、よかったな。

これからも続けようと思います♪