前のブログにも書いてますが、自堕落な生活をしている私は標準以上に太ってます。
健康的なぴちぴちならまだしも、不健康な太り方で自分の姿を見て何度落ち込んだか
甘いもの大好きだから、おやつは考えて選ばなきゃね。
ある日子どもから「何キロ？体重測ってる？やばいよ
」と言われ続け、イラっとして「仕方ないでしょ！」何が仕方ないんだろうね
内心は「かなりまずいぞ、太ももに隙間ないから汗で気持ち悪い
そんなわけで、運動が大嫌いなおばさんですが、地味に筋トレを始めたのが昨年末。
電車に乗って運良く座れた時も足を揃えて座り内転筋を鍛えてます
ついつい食べたくなる欲求と戦いながら、軽く断食する事も有ります。
朝は基本的にオートミールでオーバーナイトオーツを食べてます。
前の晩に深めの容器にオートミール30g牛乳適当、無糖ヨーグルトをのせて、きな粉をトッピング。
たまにドライマンゴーもトッピング。
一晩冷蔵庫で寝かせます。
食べる時はレンチンで温めてみたり、家族からは見た目が不評ですが私は好きです
途中経過ですが体重は落ちました。
緩やかに8キロくらい落ちて安定してます
