ブログネタ：夜はできたら○時に寝たい 参加中このブログが更新される時間には間違いなく寝ています冬珊瑚です
こんばんは
みなさまいかがお過ごしですか？
ついこの間まで夜はなかなか寝付けなくて眠りも浅かったはずなのですが
最近夜９時を過ぎた頃には眠くなってしまい
横になると即効眠りに落ちるのが得意技のダンナくんよりも早く寝入ってしまうことも多々あり状態
眠れないのはずっと薬（プレドニン）のせいだと思いこんでいたのですが
私の場合はそれだけじゃなかったようですよ
昼間にあまり身体を動かしていなかったから疲れていなかったんでしょうか
適度な運動は良い眠りを運んできてくれるみたいです（あ！でも変な夢はよく見ます）
そんな冬珊瑚の理想の就寝時間は22時としたいところですが
今のところ帰りは遅いがご飯は食べるダンナくん付き(笑)なので
どんなに早くても23時半がいいところでしょうか…
22時～2時の間は睡眠に一番良い時間帯らしいです
ぜひともその時間はぐっすり寝て気持ち良～く早起きしたい今日この頃です