マヨネーズのカロリーって！

奈良、大阪、オンラインで活動中

マインドと食べ方を整えて

自分史上最高な私を楽しむ✨✨

管理栄養士のふみぽんです💕

写真は屋台で娘が買ったパイン飴

一口貰えて満足ーー❤️

今日は先日行った

栄養相談のレポート

ちょうど同じよう相談が2件続いたので💦

私のしてる栄養相談は

基本

健康診断の結果が悪い人がほとんどで

中性脂肪とか

血圧とか

コレステロール

高くなって困ってる人が多い

薬飲むのはイヤとかね😓

それで

食生活を色々聞き取って

無理ない改善点をご相談する感じ

みんな自分の食べてる食事が普通って

思ってる

でも

普通、とか

時々

ちょっと💦は

実は人それぞれ違うので

1000人くらいサポートさせてもらってる

管理栄養士として

アドバイスさせて貰ってます‼️

この方々は

マヨネーズたっぷり使ってた

マヨネーズって

大さじ1くらいでも

50〜80kcalくらいあるんだよ

実は缶コーヒー1本くらいだよね

それをたっぷりって

ヤバしなんです‼️

カロリーオフのマヨネーズにすると

半分から1/3くらいになるよ💕って

アドバイスするんだけど💦

カロリーオフはまずいですだってさ

いつの話ーー🤣

最近のカロリーオフマヨって

いろんなメーカーが出してて

結構、美味しい

もちろん、ちょっと風味は違うけどーー

そんなに味に敏感なのに

野菜に山盛りかけたら

野菜の味が分からないんじゃないのかな？

結局、量を減らしてねって

お伝えするけど

そう言う場合って

まずまず、やらない

体のこと考えてても

結構

やるか

やらないかになっちゃう！

マヨのかけすぎ要注意です

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fumi23iwa@yahoo.co.jp