奈良、大阪、オンラインで活動中
こじらせダイエッターさんに
ダイエットのメンタルを整えて
最後のダイエットにするマインドを
伝えたい
岩元ふみこ、ふみぽんです
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【ダイエット中】
管理栄養士がカレーランチで気をつけていること♡
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今日のランチは
中1俺くんのリクエストで
近所のインドカレー屋さんに行きました
さすが中学生男子‼️
モリモリ食べる食べる✨✨
最近は夫より食べて
私のナンも半分くらい食べるかも
カレーって
カロリーが高いイメージ
ダイエット中は食べない人も多いかも
食べ方と組み合わせで
太りにくいカレーになります💕
食べすぎは要注意だけどね
特に
インドカレーは
普通のカレールーのカレーよりも
糖質量が少ないので
ダイエット中はオススメです✨✨
(カレールーには小麦粉が沢山入っているからね‼️)
おススメ食べ合わせポイント
付け合わせの野菜は残さず食べる
ない時は小サラダ追加
ポテトサラダは糖質たっぷり、高カロリーなので
止めてね
肉のカレーでタンパク質up
オススメはチキンカレー
ゆで卵プラス
ナン、ご飯は少なめに
これだけでだいぶ
バランスが良くなって
食べ痩せポイントup
カレーランチに行く時は
試してみてね
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