ご訪問ありがとうございます。
管理栄養士ふみママです。
今日は糖質が気になる人について
糖質オフとか糖質制限
よく聞きますね！
本屋さんの料理本のコーナーにも
糖質オフのレシピ本
ダイエット関連本にも
糖質オフで痩せた！
糖質オフはリバウンドする！
糖質関連の本はいっぱい！！
健康オタクな私は
本屋さんチェックは
欠かしません
最近では厳しい糖質制限
(1日の糖質量を極端に減らしてしまう)
よりも、
糖質オフ＝ロカ(ゆるい糖質オフ)
が体に良い、ダイエットにも効果的です！
私も糖質制限よりは
糖質を食べる量を自分で調節する
糖質コントロールをお勧めしています。
ただ
ご飯が大好き💖
糖質制限やめたいけど不安💦
痩せるならば糖質制限をしたい？？
そんなふうに糖質についての
お悩みをよく聞きます。
結局
知りたいのは
糖質を減らせば痩せるのか⁉️
リバウンドしないのか！！
だと思います。
実は💦
某○ラップでも
糖質制限が体に合わなかった
糖質制限が効果がなかった
そんな人もいるんですよ😿
せっかく糖質オフしたのに
なんてこった😠
そんなことなる前に
糖質オフが自分に合っているのかどうか
調べられたらいいと思いませんか?
そんな方法ないだろう!
と思われるかもしれませんが
検査する方法があるんです!!
それは「遺伝子検査」という方法です。
遺伝子検査
初めて聞くと、
なんだか怖い検査をするイメージが
あるかもしれません。
実際の検査は
綿棒みたいなもので
口の中を数回こするだけです。
全然痛くなくて簡単☺️
この検査をすると
糖質で太りやすいかどうか
脂質で太りやすいかどうか
食べ過ぎやすいタイプ
筋肉がつきやすいか
…
他にも生活のいろんなところで
健康に対してのリスクが分かります
自分のタイプが分かってダイエットをすると
糖質をオフしたのに効果がなかった!
カロリーを制限したのに痩せなかった!!
そんな事はなくなります
なんて効率的！！
1度ダイエットを失敗すると
筋肉が少なくなって代謝が落ち
ダイエット前よりもさらに
痩せにくくなっている!
そんなことが体では起こっています。
なので
せっかくダイエットするんだったら
失敗のない方法で
ダイエットしてほしいな♪
私も検査をしましたが
きっと糖質で太りやすいんだろうな
と思っていました…
祖母が糖尿病だったことや
うどんなどの炭水化物をたくさん食べると
眠くなっていたので
血糖値が上がりやすいんじゃないかな?
そう思っていたのですが
＼＼糖質にリスクがなかったんです！！／／
これで
糖質も安心して食べられますね♪
糖質が気になるけれども
ご飯が好きでやめたくない
麺類が好きだ
でもやっぱり痩せたい
そんな人は1度
「遺伝子検査」をしてから
自分のダイエットを始めると
失敗しないですよ
遺伝子検査をしたら何がわかるの？
検査をするのが心配だ
そんな人は1度
ご相談ください！！