みなさま、こんばんは～
本日は、堀江昭佳先生公認
お茶会【夕食断食をみんなで!!!楽しく♪】を開催いたしました
本日からみんなで１週間夕食断食をします～
（お茶会のご報告は後ほどアップいたします。）
そして、私は本日から４ヶ月
月のリズムを取り入れた血流改善に取り組みます
なぜ、４ヶ月間なのかというと
血流をよくする時間が４ヶ月
血液を新しく生まれ変わらせるために４ヶ月かかるからです
堀江先生の書籍に書かれています
方法としては、
ゆっくりよく噛んで食べる
お腹いっぱいになるまで食べない腹８分
月１回の一週間夕食断食
出来るだけ23時に寝る
ももあげ＆かかとあげをする
完全呼吸をする
↑を中心にして、
胃腸を整え、血を増やし、流れをよくして行きます
その他、月のリズムに合わせた食べ方やボディケアを取り入れつつ
様子をみながら自分に合う方法を見つけていきたいと思っています
４ヶ月後の変化が楽しみです
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