整体ふぅわです✨
春分も過ぎ、待ちに待った春はもうすぐそこですね🌸♪
春はエネルギーが芽吹き、心身共に活動的になる季節。同時に、夏に備えて、心身のバランスを整える時期でもあります。
今日は、東洋医学的春の過ごし方をご紹介します❗️
❇️早寝早起きで、体を目覚めさせよう
・朝は太陽の光を浴びて体内時計をリセット。夜は質の良い睡眠を。
❇️軽い運動で、体をほぐそう
・ウォーキングなど、体が心地よいと感じる運動で縮こまった体を伸ばしましょう。
❇️リラックスタイムを大切にしよう
・深呼吸や趣味の時間で、心穏やかに。
❇️旬の食材で、体を内側から整えよう
・菜の花、タラの芽、フキ、春キャベツなどで体のデトックスを促しましょう。レモンや酢も◎。
いかがでしたか❓
全部できなくても大丈夫👌✨
取り組みやすいことから、ご自分のペースで生活に取り入れてみてくださいね。
心も体も軽やかに、健やかな春を過ごしましょう❣️
お体、大切にしてください🫶
今日もお一人おひとりを整えることに全集中です！！✊
あなたも私も、今日一日を笑顔で過ごせますように😊✨
いつもありがとうございます🙏❤️
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