何か口さみしい・・・
そんな時、おススメなのが
水切りヨーグルト
まだ途中の写真
これを一日ほど置きますと
サッパリしたクリームチーズのようになります
それを料理に使ったりもできますが
ズボラなワタクシは
これをそのままクラッカーに乗っけて
食しております
カロリーも１００グラム６０カロリー
クリームチーズが１００グラム３５０カロリー
かなりカロリーダウン
ダイエット中におススメな食材になります
分離した水分はホエー（乳清）で
タンパク質、ビタミン、ミネラルが豊富なので
捨てず、炭酸やジュースなどと割って飲むといいですよ
一つのヨーグルトで２度美味しい
得した気分
それに、便通もよくなります
