ショボいポケモンでいいから
まずそれをつかまえることだ。
つかまえたらまた一歩すすむ。
その繰り返しだ。
あなたがやれることをやる。
それをひたすら積み上げていく。
「心配すんな。全部上手くいく。」より
(ヒカル 著 徳間書店)
いつもありがとうございます(*^^*)
全国の更年期を迎えたお姉さまがた
こんにちは
むくみの体操をはじめたら
思ったより効果が早く感じられて
めっちゃ嬉しい岩手のアラフィフです。
足もむくむんだけど、それより
手、指のむくみが気になる。
手がむくむ理由に更年期があるようで
もちろん他の病気の可能性もあるから
次病院行ったら
ちゃんと先生に言わねば。
しかしとりあえず今、
昨日し始めてえっもう効いてる？と思った
むくみ体操が以下
でーす。
でーす。①ニの腕の内側、外側をさする
②肩をさする
注、申し訳ありません、両脇を伸ばす、
の間違いでした(2024年5月13日訂正)
(ぐりぐりぐり、ではなく、さすさすさす、
のようです)
ついでに足のむくみは、
①横になり、足を立てる。
右足のふくらはぎを左足の膝の上にのせ
気持ちいいところをさがしてみる。
反対側も。
②足を伸ばして座り、
右足の足首の上に左足の足首をのせ
足首同士をこする。反対側も。
良かったらこちら、ご覧ください。
NHKさんありがとう。効いてま〜す
NHKさんありがとう。効いてま〜す
今日は母の日なんですな。
この間、夫実家の帰りに、
盛岡にはないコンビニ、
ミニストップに寄るため
高速乗らず遠回りしてもらったので、
もう自分のなかでは終わったものと
なっておる。
娘は学校行事の準備でお出かけなので
おひとりさま母の日〜。自由！！！
ふう散歩mini〜
今日は図書館、しまむら、スーパーと
ハシゴしながら歩いたりして
(いつもの写真となりつつある。
あ、いいな、アイーナ)
まずまずの良き日を過ごしており。
昨日借りた市立図書館のほうの本も
合わせるとこんな感じ
ここから、
読んだり読まなかったり。
読まないまま返してもそれはそれでよし
としている。
(家に本があるのが大事だと思うので)
最後まで読んでくださって
ありがとうございました(*^^*)
雨のところも多いのでしょうか。
盛岡は明日から降るらしい。がーん。
どうかあまり大雨にならず…
大変な思いをするくらい降りませんよう。
どうぞ明日も良い日に！
なにか、自分のペースでできることを
ひとつふたつ。
おつかれっすv
v