休みだけど、早起きして家事をして、ただいまティータイム中
です。
とにかく今年の冬は寒いので、温めにはとても気を遣っています。
ただいま、よもぎ温座パッドで骨盤浴中・・・
足先まで温まってきて気持ちいいです。
先日、5個パックを買ったので、よもぎ蒸しに行けないときには週に1回でも温めようと思っています。
仕事の時は、お腹に貼るカイロも貼っています。
外側からだけではダメだと思っているので、内側からもと思い、苦手なしょうがも少しずつ取り入れてます。
手っ取り早いのが、あたたかい飲み物にしょうがを入れたりすること。
あとは料理の時にスープ物に入れたり・・・と、苦手なのであまりレパートリーはありませんが・・・。
しょうがばかりを取り入れたカフェがあるみたいですね
今、私がやろうとしてること、それは基礎体温をあげること。
平熱・・・私は36.4℃です。
テレビで見たのですが、基礎体温を上げると、代謝が上がるだけでなく、病気しにくくなるとのこと。
基礎体温を36.7～8℃くらいにしたいんです。
今、身体が辛いということはないけれど、低いといいことないです。
これから、ダイエットもしていくので、短期間であげるのは難しいと思います。
まずは冷やさないこと、1日冷やしたら温めるのに何日もかかりますからね。
自分でできることから、取り入れ実践していこうと思います。
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