今の北海道は
暑いと言っても25℃前後
朝晩は10℃台で涼しいよん
でも本州はもう既に真夏日かぁ〜💦
体調にはくれぐれも気を付けて
そんな中
それぞれ熱中症対策はされてるかと思うけど
ちょこっといい話を耳にしたので伝授するね！
意識的にミネラルウォーターやスポーツドリンクを摂取されてる人が多いかと思うけど
（あれは糖分が多いからやめた方がいいよ
理由はこれ👇🏻
胃腸が吸収できる水分量は
１時間で２５０mlほどらしいから
それ以上の水をがぶ飲みしてしまうと
胃腸の水浸しが起こるんだって
水分補給はコップ１杯程度をこまめに摂るのが良いよ
あと
水分補給もいいけど
朝1杯の味噌汁がまた効果があるらしい！
味噌汁と人間の血液の塩分濃度はほぼ同じ※
とのこと
※ 0.9~1%
暑いとなかなか熱い物を敬遠しがちだけど
暑い夏だからこそ
味噌汁が効果的だって事を覚えといたらいいかもね☝️🏻
作るのが面倒だったら
インスタント味噌汁でもいいじゃん
（添加物とか気になる人は是非煮干しや鰹で出汁とってね
味噌汁で暑い夏を乗り切りましょう〜
さっぱりと冷やしラーメン作ってみた🍜
（北海道では冷やし中華ではなく冷やしラーメンとよぶのだ
ゴマだれでね
紅しょうが欲しかった
ほな✋
