朝ごはんを変えてから体重が少しずつ減ってきた。
ご飯🍚は太るって食べない人もいるけど、朝はしっかり🍚白米を食べることにした。
きっかけは特にない。
何となくのひらめきを大事にした。
お味噌汁の具は生協で買った
生協はいつもあるわけじゃないからAmazonで追加購入。
ここに冷凍のささがきゴボウとか大根とか追加して、必ず完全食品の卵をいれる。
お味噌は地元産。もうそのお味噌しか食べたくなくて、無くなりそうになると通院の帰りに買って帰る。
置いているところもあまりなくて・・・
小麦粉は遠征通院②の先生が言ってたことをここに来て実践であまり食べなくなった。乳製品は毎日食べるけど・・・。
甘いものも食べなくなったら食べたいと思わなくなってきた。
油断するとまた太るから、ちょっとセーブしながら・・・だけどお通じも良くなるし体には良いはず。と信じたい。