朝、起きた時(¯―¯٥)
腰が痛くて起き上がれるか？というくらいに大変だった。
整形外科退院後から左側の腰は痛かったけど、今は左側はだいぶ良くなって、右側が・・・。
足の筋力低下で腰が頑張ってるのか？！
寝る前に湿布を貼って寝れば良かったのに、ついつい寝るだけだから大丈夫かなって安易に思ってしまって。
起きてから即行(=_=;)湿布を貼った。
昨日の教訓で、今日はちゃんと左右共に貼ってみた。
そしたらジンジンしてきた。
効いてる感じありあり。
ついでにAmazonで腰用サポーターを買ってみた。明日届く予定。
もうサポーターないと辛い。
寝る時も今は傾斜なくして寝られないから、どうしても腰に負担がかかる。
枕をいい感じにすると腰に来るし・・・で、今日の夜は、寝姿勢をちょっと考えて腰が浮くのだろうと思うから、タオルを入れてみようかな？！とか考えている。
首の重たさがなくなったら、腰だっ！