こんな夜遅くに突然始めてしまった運動(笑)
歩くとか走るとか今の私には不可能なので、ちょっとだけ放置していたフィットネスバイクでほんの１５分くらいやってみようと思ったのに
４５分くらいやってしまった。
ちょっとだけ汗も(^_^)ゞかいたけど、そもそも運動をして汗をかくこと自体、ここのところ全くなかったから、少し気持ちよかった。
フィットネスバイクなら自分に無理のない重さにペダルを調整できることや、足だけなのでバイクタイプのように乗り降りの際に転倒リスクも少ない。
いつの間にか呼吸苦やら筋力低下やらが重なってやらなくなってしまってたけど、自分の体重を脚にかけて歩くより負担が少ない気がする。
毎日５分とかでも良いからやらなきゃなぁと思った。
心地よい汗をかいて、今からお風呂に入って寝よう。
って今日は実はフィットネスバイクがやれるほど調子が良かった訳じゃない。
喉頭部痛に声もでない、お湯が痛い、歩くのも力が入らず膝だけじゃなく足全体が痛いという最悪の状態だったのだけど、それでどうやら弾けてしまったらしい。
日付が変わっちゃうからお風呂行ってきまーす！
そして
おやすみなさい