去年と比べられて
１．５Ｋg増を内科で指摘され
まぁ自分的にも
まさか去年対比で
そんなに増えてるとも思わずだったから
ここは真剣頑張るか
ここで注釈
私は太っているわけでもなく
１．５㎏減らしてしまうと
ＢＭＩも痩せすぎになる
でも
ここのところ膝の調子が
また悪くなり
それには体重も関係してるのかもと
会社で出るおやつは拒否し
甘いものの誘惑にも立ち向かい
高脂血症も前回は良かったけれど
ここで気を抜くことも出来ず
更には肝機能も悪くなってる
このままでは
次々と連鎖が
ってことで
ほんの少しの努力を加算
ながら爪先立ち
歯磨きしながら爪先立ち
洗い物しながら爪先立ち
掃除も掃除機より拭き掃除
膝には負担になることも有るけれど
太ももやふくらはぎに
筋肉が付けば
必然的に膝にかかる負担が減る
今日はあまりの痛さに
鎮痛剤を塗り塗り
ちょっとマシになった
ながら爪先立ちを始めて３日目
お腹が引っ付いてきた
ながら爪先立ちしていると
自然とおなかにも力が入る
腹筋鍛えられてるのか？
ついでに
むくんでいる脚も
心なしか細くなったかも
ながら爪先立ちで
あわよくばヒップアップと
腹筋
鍛えられたらいいなぁと
欲張りなことを考え中