二次性高脂血症(薬剤性）っていうことが分かり
何となく始めた踏み台昇降運動
特にネットで調べたわけでもなく
ただホントに何となく
良さげだな・・・と
そしたら
なんとこの踏み台昇降運動
有酸素運動で
始めてから２０分以内は
血管内の脂肪を燃やしてくれるとか
特に体には余分な脂肪はないと
自分では思っているので
血管内の脂肪を燃やしてくれるのは
願ったり叶ったり
踏み台昇降用の踏み台が有るようだけど
最初始めたときは
階段を使っていた
これ・・・かなり効く
すぐに暑くなるし
しかし
私の飽きっぽい性格のせいで
なんと２日で止めてしまった
その時はまだ
踏み台昇降運動の凄さを知らなかったから
そして昨日からまた
チビチビと暇さえあればやっている
なんとしても血管内の脂肪を
追い出さねば！！！
ＤＨＡやＥＰＡに頼ることも
必要かも知れないけど
道具も要らない
ただで始められる
よし！やるぞって思わなくても
お出かけしなくてもいいわけだし
最初にやっていた階段昇降運動は
なかなか高さがあって
脚が太くなるのだとか
ただでさえ太いのに
それはヤダと思ったら
出そう！出そうと思ってたのに
出さないでいた古雑誌を束ねた高さが
絶妙だったから
それでやり始めた！
良い感じたよ
踏み台昇降運動は
血管内の脂肪を燃やしてくれるけど
便秘にもいいし
自律神経も整うし
睡眠障害にも効果が有るのだそうで
そりゃウォーキングよりやらなくちゃ
と言うか
ウォーキングには少し及ばないけど
そこそこのカロリー消費量
何事も継続は力なり