ここのところ、何かとイラつく事が多かったので、今日はアロマでセルフコントロール
精油は オレンジ＋パチュリー
爽やかで心和む香りですぅ
本日のトレーニング
有酸素運動
中級エアロ
筋トレ
レッグプレス
レッグエクステンション(以上マシン)
バックエクステンション(ターゲットはお尻)
フロッグなんちゃら
腹筋
今日も有酸素運動から
時間の関係で致し方無い
でも、久し振りのエアロはメッチャ楽しかった
そして、久し振りの仲間達
会えて嬉しかったな～
トレ前の補食の摂り方がスットコドッコイ
スポクラ内は持参した物を食べる事が禁止されたし
スタジオプログラムの開始・終了時間も変わったし
そして私はお腹が減るし
なるべく早急に色んな事を軌道に乗せなくちゃ
本日の総摂取カロリー
1750kg
本日の体脂肪率
23.1% ↑
本日の体重
49.45% ↑