プラム

プラム

プラムとすももと何がどぅ違うの

週が明け、スポクラは少し混雑してきました

空いてる曜日・時間帯が流動的なので、私もまだまだ様子見

本日のトレーニング

筋トレ

プッシュアップ(幅狭)

ショルダープレス

サイドレイズ

リアレイズ

インクラインフライ

フレンチプレス(以上ダンベル)

全身くまなく筋肉痛～

本日の総摂取カロリー

Total1730kcal

本日の体脂肪率
22.3% ↑
本日の体重
49.30kg ↑