朝も早よから買い出し～
スポクラの脇を自転車で通りながら、正面入り口を見てみたら
開館30分前なのに、既に数名が並んで開館を待ってるぅ
ビビる
自宅に戻ってチャッチャッチャッと、つく置き2種と、晩ご飯の下ごしらえ
お昼ご飯を食べて
そしてホームベーカリーをセットして
↑
この機動力、自粛期間中の賜物
スポクラへGo
チェックインで体温チェックのカメラ
が待ち受けてた
が待ち受けてた思わず両手で手を振る おバカなオバサン
着替えてGymエリアに行くと
アルコール消毒用のポンプがあちこちにたっくさん配置
それと
大きなアルコールウェットティッシュマシン。。。みたいなのが何体も
ウェットティッシュは小さいけどネ
このウェットティッシュで利用したマシンや用具を拭く←1回1回使い捨て
そして
靴底消毒マットまである
有酸素エリアは全てにパーテーションが立てられてた
メッチャ お金をかけてる
スイムのコーチ達はファイルケースみたいな素材のマスクを着用
当県はスポクラの再開が遅かったけど、こうやって色々対策がされてると安心して利用出来るし、利用する側も 本当に心して利用したいと思った再開初日でしたん
感謝
本日のトレーニング
筋トレラットプルダウン
バックエクステンション(以上マシン)
ベントオーバーロウ
デッドリフト(以上フリーウェイト)
腹筋
有酸素運動Walking 20min 1.42km 86kcal
マスクして30分は歩こうと思ってたのに、顔だけメッチャ熱くなってきたので20分で強制終了
マスクしてエアロは絶対にムリだと悟りましたん
そして、パンが焼けた
ライ麦パンだよ～ん
本日の総摂取カロリー 1750kcal
本日の体脂肪率
22.1% ↓
本日の体重
48.85kg ↓