5月が良いお天気で始まりました
画像では分かり難いけど、水がキラキラ
自粛生活も慣れてきたし、ストレスも3月頃と比べたら軽減されてるのを感じますん
本日のトレーニング
昼ヨガ
アロマを焚きながらデトックスヨガ
今日のアロマは グレープフルーツ+ネロリ
デトックスヨガは最初は良かったんだけど、どんどんキツくなって、最終的には休み休みと相成りましたん
私は身体が柔らかいんだけど、それを支える筋力が情けない位に乏しい
が しかし、こんな時期に新たな取り組みを見つけられた事は奇跡
が しかし、自粛生活が明けても続けるかは。。。不明
朝食
イワシの丸干しがドーンと鎮座するプレート
昼食
午前中、買い物に行って その時に調達してきたお惣菜の嵐
左から
ゴボウのサラダ・焼き鳥(レバー)・ふんわりエビチリ
これだけでは足りず、冷凍しておいた全粒粉ロールパン2個も食してしまった
間食冷凍焼き芋🍠
夕食
夕方に冷凍焼き芋🍠を食べたせいで お腹が空かなくて、ご飯はナシ
左上：カラフルピーマンの塩昆布和え
右上：キャベツ&大根の千切り
中央：自家製鶏団子のスープ(干し椎茸・水菜・小松菜)
アプリによるとこれでTotal1600kcalちょい
本日の体脂肪率
22.2% ↓
本日の体重
49.40kg ↓