本日の和み画像
もう一丁
名前が分からない鳥さんの後ろ姿
本日も朝ヨガから始まりました
やってたら、背中が固まってるのが分かったので
ヨガの後にウェーブストレッチで解しましたよん
下半身よりも上半身の方が凝りますね
じっとしてる時間が長いせいか、肩凝りがぁぁ
本日のトレーニング
宅トレベントオーバーロウ
プッシュアップ
名前のわからないトレ
プッシュアップは手の幅狭と幅広の2種
幅狭が1回も出来なくなっててショック～
元々 ちゃんとは出来なかったんだけど、3回位は出来るようになったの
それがぁぁあ
1回も出来なくなるなんて～
仕方ない 幅狭プッシュアップが出来るようになる事を目標にしよう
朝食
昼食
ん。。。また茶色いランチ
イワシと豆腐のハンバーグは、ケチャップで頂きましたん
おやつ豆大福
夕食
魚🐟はハタハタ
お皿の上部センターは 小松菜とツナの粒マスタード和え
アプリによるとこれでTotal1700kcal弱
本日の体脂肪率
22.9% →
本日の体重
49.90kg ↓