今日は暑かった～
日傘も帽子も準備してなかったよ
でもね。。今日ね。。フェイスカバー
してる人を発見
してる人を発見これならバッグに突っ込んでおいても邪魔にならないし重たくないし
以前から欲しいなぁって思ってたけど使ってる人を見た事無かったから二の足踏んでた
でもやっと見掛ける事が出来て買う決心が固まったよ
フェイスカバーとサングラスで紫外線対策は十分だと思うのよね
帽子を被るとヘアスタイルが乱れるのがイヤだったのよ～
朝食
ドイツパンのチーズトースト・サラダ・グリーンスムージー
昼食
海老とアボカドのバジルソースパスタ・サラダ・コーヒー
夕食
鰹の刺身・いんげんの胡麻味噌和え・サラダ・高菜漬け・ご飯
間食
カフェラテ
揚げ煎餅
本日のトレーニング
オフデー
昨日の腹筋パラダイスデーの時に
ベンチサイドベントで負荷が逃げてしまうのが分かった
(逃げるのは右側だけね)
(逃げるのは右側だけね)何故負荷が逃げるのか色々試してようやく分かった
負荷が逃げてしまわないように注意しながらもう1Set追加。。。
ハイ、本日は右の脇腹だけ筋肉痛
本日の体脂肪率
20.6%
定位置かぁ
