悪いクセ

膝が内側に入る悪い癖を見つけました

足を組む

内側に膝が入ってしまう方の足を下にして組むと

足先は正面を向いてるのに

膝は内側に入るのよね～

これをしょっちゅうやってたら

膝によろしくないなぁ

って気がついた

も1つ

ルームシューズにインソールを入れた

歩きやすくなった

スリッパだと自分の歩き方の癖がスリッパにつくけど

インソールだったら

自分の癖がつかずにちゃんと歩ける

気付く

って大事

今日のトレーニング

自重トレ

アダクション

クラムシェル

腹筋

ヒールレイズ

プリエ