異常な食欲だった11月
久し振りに体組成計に乗って驚愕っ
体脂肪率が 23.9% になってました～
ビックリして（し過ぎて）菓子パン・お煎餅を封印
でも おやつは食べた～い
そういう時はダイエットブロガーさん達の記事を読み漁り
自分に合っていそうなモノの情報をGet
こんな感じで箱に入って届きました～
250gずつパックされてます
その1袋を開けてキャニスターへIn
1袋に色んな味のクッキーが混ざってます。
まだ巡り合えてない味のクッキーもあります
クッキー1個が15～16kcal。
7個も食べればお腹いっぱいになりますぅ
しかも硬くて噛み応えがあるので メチャクチャ満足感があるんです
ダイエットブロガーさん達の情報に感謝ですぅ
おやつは他に
カッテージチーズ・アーモンド・果物
に限定します。
食事は現状のまま、年内は過ごしていこうと思ってます
そんな昨日のトレーニング
筋トレ
自重アダクション
アブダクション
プリエ
スクワット
ワイドスクワット
ヒップエクステンション
クラムシェル
チューブレッグエクステンション
セラバンドニーアップ