知り合いから教えて頂いた「おやつ」
それは
冷凍焼き芋🍠
買ってきて食べきれなかった焼き芋🍠を輪切りにして
ラップに包んで冷凍するだけ
食べる時は冷凍庫から出して20～30分常温放置
(私は我慢出来ず15分位で食べちゃう事が多い
)
)これね、安納芋🍠が お薦め
ねっとり感の少ないお芋だと
ちょっとボソボソしちゃうのよね
もし買ってきた焼き芋🍠を食べきれなかった時は試してみて～
あ、皮は取ってから冷凍してねん
トレーニングに関しては全然書いてなかったけど、
ちゃんとずっと継続してやってますよ～ん
今日のトレーニング
上半身メイン
※マシンジム
ラットプルダウン
バーチカルロウ
ストレートアームプッシュダウン
チェストプレス
インクラインチェストプレス
ランバーエクステンション
サイドエクステンション
※自重トレ
ロシアンツイスト
クランチ
ボールクランチ
ツイストシットアップ
※有酸素
Walking 30min 1.8km