今、欲しい物
ドクターエアのマッサージ器
持ち運びが便利そう（でも重たい
）だし、
腰や背中が張ってしまう事が多い私には丁度良さそ～
お値段は・・・2万円ちょっと・・・高いな
今日のご飯
画像は撮ったけど 毎日のようにご飯の画像ばかりで・・・ブログを書いてる本人がウンザリ気味
朝ご飯：毎度ワンパターンの内容
ランチ：蒸鶏入りのサラダとか ご飯とか
晩ご飯：鶏肉の和風テリーヌとか 昨日の残りのアラビアータとか
最近思うのは。。。ダイエット食って、ダイエットが完遂出来た後も続けられる内容じゃないとダメ
だよなぁぁぁ って事。
それと、やっぱり美味しくないとね～
時々、すんごく不味い物が出来上がっちゃってビックリするのよ（≧∇≦）
本日のトレーニング
★筋トレ
ラットプルダウンとか バックエクステンションとか ハーフデッドリフトとか
今日ね、ハーフデッドリフトをやってて気付いた事がある
お尻をちゃんとストレッチさせた方が良さそうって事
その方が効果がありそうな感じがしたのよね～。
★有酸素
クロストレーナー
今日はちゃんと30分完遂
（≧∇≦）
※前日比
体脂肪率 -0.7%
乱高下するなぁぁあ
何が原因でこうも乱高下するんだろぉ
謎だわ