体重と体脂肪率

朝と夜に、体重と体脂肪率を計測してる。



で、分かった事。




体重は夜が重くて、

体脂肪率は朝の方が多い。



最近、

筋トレのやり方を変えたのが良かったのか、

晩ごはんだけ、炭水化物を抜いてるのが良かったのか、


体重も体脂肪率も落ちて来てる


炭水化物の代わりとして…

お豆腐を食べてます

そ、植物性たんぱく質を多くしてるの。


炭水化物大好きな私としては、

考えられない変化(≧∇≦)



でも相変わらず、お腹はぶよぶよ～


目指せっ 女性アスリートの腹っ