今日は、土曜にやったBodyPumpの筋肉痛が酷くて
トレーニングは…サボり
早速かよ～ って感じだけど、疲労困憊なんだから、しょーがない
で、自宅でトレーニング。
【トレーニング】
・バランスボール
・チューブ
・プッシュアップ
・スタビライゼーション
【シークレットアイテム】
・青汁カテキンカルピス
イト○ヨ○カ堂で買った青汁 に、
静岡に旅行に行った時に買った粉末緑茶 を、
カルピスで割る。
ってだけのヘルシージュース。
青汁→水溶性食物繊維
カテキン→コレステロールの吸収を抑える
カルピス→乳酸菌
ね
ヘルシーでしょ
便秘には普通の食物繊維だけじゃなくて、
水溶性の食物繊維も必要なんだって
知ってた？