私は、ここ数年、ずーっと悪玉コレステロールが高く去年の６月に自身最高の163まであがり（基準範囲は70～139）
年取ると高くなるって先生言ったけど
自分なりに調べて食事に気を付けて
その４ヶ月後、検査したら161で、ほとんど変わらずガックリ
しましたが
しましたがそれでも薬より食事療法で治したいので根気よく気を付けて
今回、10ヵ月経って検査したら146に下がってました
とは言え基準値をまだ越えてますけどね
私の食事療法は間違ってなかった！と思って嬉しくなりました。
特に卵
外食では何でも食べるが基本なので卵料理が出たら食べてますが
惣菜、お菓子に入ってて知らん間に食べてる事もあるから
家では自分で生卵だけはもうここ１年ほど買ってないです。
（何ヵ月も前に１度だけ母に、あげる。って１パック渡されて、仕方なく食べましたけどね
）
）あと貧血予防もしてたけど、これは６月から赤血球、ヘモグロビン、ヘマトクリット、全く変化なし
低いまま
低いままその代わり、血清鉄が67から115に上がってたので（どちらも基準範囲）心配ない。って先生に言われた。
改めて、やっぱり食べる物って大事なんやな。って思いました。
それと、決めた事を守る。
このストイックな自分の性格も良かった←自画自讃(笑)
←自画自讃(笑)これからも
オートミール、豆乳、デーツ、ヨーグルト、もずく酢は常備品として続けていこうと思います。
元気が１番やもんね