40代のダイエット～家庭用キャビテーション機(ボニックプロ）について～

「切らない脂肪吸引」と言われ

エステでも人気のキャビテーション。

 

超音波で脂肪を崩壊し分解するという

副作用などのリスクも少ない痩身方法です。

 

エステは高額で通えないという方に

自宅で行えるキャビテーション機械のご紹介です。

 

今回ご紹介するのは

 

～ＢＯＮＩＣ　Ｐｒｏ～

 
エステに行かなくても家で簡単にボディケアができる、というのが売りの商品で
販売元の健康コーポレーションはライザップのグループ会社です。
ライザップのグループ会社とわかって
個人的な意見として　
なんとなく　効果がありそうな。。。　そんな感じがします。
 
 
　さあ　商品についてみていきましょう。
 

＜ボニックプロの仕組み＞

ボニックプロは
　「RS（ラジオ波）」・・・あたたかくして体温を上げる
　「キャビテーション」・・・超音波で振動を与えて　皮下脂肪をほぐす
　「EMS」・・・筋肉に刺激を与える
の3つのメニューが備わったボディメイクマシンです。
 
ボニックプロはこの3つの機能を単独で行うのではなく

　・ＨＯＴモード＜ＲＦ+キャビテーション＞

　　　お肌を温めてセルライトを改善

　・ＳＨＡＰＥモード＜キャビテーション+ＥＭＳ＞

　　　鍛えながら脂肪を減少
 
のモードがあり、2つを合わせて施術ができるマシンになります。

　

＜使い方＞

①気になる部位にボニックジェルを塗る。

 

②HOTモードを選択し、お肌の奥深くまであたためる

 

③SHAPEモードを選択し、下から上へマシンを動かす

 

終わったら、ボニックプロは完全防水なので

水洗いでジェルを洗い流して　充電をします。

 

 

＜効果を出すPOINT！＞

☆毎日使う

　　毎日少しずつ3か月試してみてください。　

　　TVを見ながらとか、電話をしながらとか　

　　ながらボニックでコツコツとやりましょう。

　　

　　お風呂でも使えるのですが

　　完全防水でも湯船の中に入れてやるのは

　　効果が無いので止めておきましょう。

 

☆使用方法を守る

　　正しい使い方が、痩せる近道です。

　　取説をよく読んで使いましょう。

 

☆生活習慣の見直しをする

　　ボニックプロを使うからと、機械に頼ってばかりいないで

　　3食の食事や、ウオーキングなどの軽い運動をしたり

　　目安的には8時間の睡眠をとることが

　　ダイエットを成功させるカギになると思います。

 

☆マッサージを組み合わせる

　　脂肪を柔らかくして筋肉を刺激して痩せやすい体になっているので

　　お風呂に入りながらや、お風呂上がりの体が温かい時に

　　マッサージをして脂肪や老廃物を外に出やすくしてあげましょう。

 

＜ボニックプロの購入方法＞

 

楽天やアマゾンでも販売をしていますが

比較すると
公式サイトでの購入が一番安いです。

 

中古品での購入を考えている人もいるかもしれません

しかし、中古品は故障していたり、壊れた時の保証がなかったりするので

おすすめできません。

 

 

最後に

太るのは簡単なのに

痩せるって凄く難しい。

でも、正しい使い方、毎日コツコツの積み重ねできっと綺麗になれると思います。

目指している自分になれるように。。。

日々の努力で頑張って行きましょう！

 

 

 

 

　　

 

40代のダイエット～キャビテーションダイエット～

痩身エステで注目を集めている


「キャビテーション」


メスを使わない脂肪吸引と呼ばれていて
やってみたい　と思っているかたも
多いのではないでしょうか。

そこで
気になるのは
ちゃんと効果があるのか。
どんなエステなのかだと思います。

そこで
キャビテーションについて紹介します音譜

 

＜キャビテーションとは＞

 

切らない脂肪吸引とも呼ばれています。

 

・脂肪やセルライトに超音波を当てて

　脂肪細胞に気泡を発生させて

　気泡がパチンとはじける衝撃で

　脂肪細胞を分解します。

 

・脂肪細胞の数を減らすことができるため

　痩身効果が非常に高い。

 

・運動でもなかなか落ちないセルライトに

直接働きかけるので効果がわかりやすい。

しかも！

一度分解した脂肪細胞は元に戻らないので

リバウンドしにくい

 

＜セットでリンパマッサージ＞

 

キャビテーションは

脂肪細胞を壊して溶かすだけ！

 

そこに

リンパマッサージで脂肪を体外に排出されるように

促してあげる。

 

エステではラジオ波やリンパマッサージなど

排出するメニューがセットになっているところが

多いのでそのようなところがおすすめです.

 

＜キャビテーションの回数、頻度＞

〇回数
　1回・・・1回目から効果を実感できる。
　　　　　 1回で効果を求めるには限界がある
 
　5回・・・冷えて固まっていた脂肪が分解され始める
　　　　　　
　10回・・・目に見えてサイズダウンの変化が期待できる。
 
〇頻度
　
　施術後、溶かされた脂肪やセルライトは
　老廃物と一緒にリンパ管を通して排出されます。
 
　キャビテーションの効果として
　施術後3～4日かけて体外に排出されます。
　なので
　1週間に１～2回のペースで
　2～3か月程度通うのが理想的ですニコニコ
 

＜キャビテーションの施術前に＞

キャビテーション時間にはお腹の中が空っぽになっているのが理想的です。
 
　（消化吸収にかかる時間）
　　　　肉・揚げ物・・・10時間
　　　　野菜・・・１～２時間
　　　　果物・・・30分
　　　　炭水化物・・・２～３時間
　
　　　キャビテーションを受ける2時間くらい前から
　　　食事をしないでおいてください。

＜キャビテーション施術後に＞

キャビテーションは、急激に体脂肪を溶かす作用があります。
 体の中では脂肪を蓄えようとする力が働き、食事の吸収率がアップします。
 
そのため施術後、２時間は食事をしないようにした方がいいです。
 
施術後に積極的にした方がいいことは
　・リンパマッサージ
　・１日2ℓの水を飲む
　・21時以降に食事をしない
　・運動をする（1日３０分程度のウオーキング）
 
1週間の自分の生活を見直しながら
キャビテーションの効果を最大限に引き出しましょう。
 

＜副作用について＞

キャビテーションには
強い副作用はありません。
 
軽い副作用として・・・
◾︎超音波による骨伝導

キャビテーションは施術中に「キーン」という金属音のようなものが聞こえます。

これは超音波が骨に当たり振動を起こしている状態です。

この音が聞こえるということは、脂肪の破壊が上手くいっている証拠でもあるのです

 

◾︎腎臓への負担増加
キャビテーションによって破壊された余分なお肉は、いったん肝臓に集められそこで分解されてから、体外へ排出されます。これは肝臓へ負担をかけるので、肝機能が悪い人はキャビテーションには向きません。

 
キャビテーションをしたから痩せるわけではなく
食事制限や運動を取り入れながら　
日々の　自分の体のメンテナンスをすることが
リバウンドしないダイエットの近道なのかもしれませんね
 
キャビテーションのメリットとしては
1人では続けられない人でも
サロンにいくだけでカウンセリング、施術、アドバイスをして貰えるので

挫折しにくいということです。

 
エステで本契約する前に
体験エステをお試しして自分に合ったサロンを探すことをお勧めします。
 

レデースエステサロン　【ＡＩＬＥ（エール）】

たっぷり3回コース　3回5,400円（税込）
お試し1回コース　　1回2,000円（税込）
 

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気になっているかたにはおすすめです。
 
 

　　　
　
　　
　　
　　
　　
　
 
 
 
 
　
　
 
　　　　　
 
 
 

 

 

 

 

 

 

 


 

 

 

 

40代からのダイエット～血糖値を上げない食べ方～

<血糖値を上げない食べ方>

 

なんていうと
なんだか難しそうな感じがしますね。。。

 

でもちょっとポイントを押さえてら
意外と簡単にできることです。

 

まず　

カロリーの高い食事をすると「太る」と思っていませんか?

でもそれは間違いです。

炭水化物/糖質について

 

脂肪はは食べ過ぎると

便になって排出されるため

過剰に体内に残こることはなく

 

糖質は、エネルギーとして

使いきれなかった分は

排出されることなく

中性脂肪になって蓄えられます。

 

それこそが　太る原因！　なのです.

 

体内に余った糖を中性脂肪に変えるのが

「インスリン」です。

 

インスリンは血糖値が上がると

分泌されるので

食後の血糖値をコントロールして

インスリンの分泌をを抑えるのが

太る原因を少なくすることになります。

 

食後の血糖値は70～140ｍｇ/ｄｌ

以内に抑える

「血糖値を上げない食べ方」ができれば

自然と痩せていくことができるでしょう。

 

最近は手軽に自分で血糖値が測定できるものも

発売されています。
そういうものを有効活用していくのもいいと思います。

 

↓おすすめ血糖値測定器

 

 

 

＜血糖値を上げない食べ方＞

を紹介します。

 

①1日の糖質摂取量を60ｇ以下にする

　女性の場合、1日の糖質摂取量を

　　体重のキープをしたいとき　　110ｇ以下

　　体重を落としたいとき　　　　　　60ｇ以下

　にするのが理想。

 

　　　※糖質量目安※

　　　　　ごはん1膳（150ｇ）　　糖質50ｇ

　　　　　うどん（150ｇ）　　糖質30ｇ

　　　　　ポテトチップス（1袋９０ｇ）　糖質50ｇ

　　　　　コーラ（500ｍｌ）　　糖質60ｇ

　　　　　ビール（350ｍｌ）　　糖質10ｇ

　　　　　キャベツ（1/4玉）　糖質13ｇ

　　　　　豆腐（1丁300ｇ）　　糖質2ｇ

　　　　　納豆(1パック）　　糖質4ｇ

　　　　　卵　ほぼ0ｇ

　　　　　魚　ほぼ0ｇ

　　　　　肉　ほぼ0ｇ

 

　　　上記の糖質量をみてわかるように

　　　炭水化物を減らし、肉や魚、野菜を

　　　たくさん食べるように心がけることで

　　　糖質摂取量をおさえることは

　　　難しいことではないですね。

 

②野菜→たんぱく質→糖質の順に食べる

　血糖値を上げない食べ方には、食べる順番も重要で

　最初に　消化に時間のかかるたんぱく質や野菜を

　先に食べることで、糖質を後に食べれば

　血糖値の上昇を抑えることができます。

 

③水を一日２Ｌ飲む

　水を飲むと血中の濃度が薄まり

　血糖値が下がります。

　

　体の循環が良くなり

　排泄物が尿としてでて

　代謝が上がるとういうメリットもあります

 

いかがでしたか？


血糖値を上げない食事をして
笑顔で暮らせる老後を迎えられるよう
心がけをしていきましょう。

 

おすすめのサプリ

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食事に含まれる脂肪や糖に働き食後に上がる中性脂肪や血糖値を抑える働きがある、食物由来の水溶性食物繊維が含まれています。