「ボディコンディショ二ング」

ゴルフのボディコンディショ二ングとしてストレッチの講習を受けてきました。

講習の内容は、ウォームアップとしてのストレッチ、クールダウンとしてのストレッチ、ＰＮＦが中心でした。


学生の時に、学んだ事が多く、実際に自分で行っている内容もあったので理解しやすかったです。


あらためてストレッチの効果や、ストレッチを行う効果的な時間帯、痛みを治すストレッチなどを学ぶ事ができたので、とても有意義な時間でした。



２０１２年、もう一度勉強に力を入れる年にします。