ちょっと、ひと休み

北丹沢12時間山岳耐久レースへ行って来ました。

今回は、白ゼッケンでちょっぴり有利かと思ったが・・・

2ケ月前から、右ハムストに違和感があったが

無理をおして走る事にしたが・・・・

山の下りでビリッと右足の激痛で走れなくなった。

いつもの筋肉痛と思い、2～3日もすれば治ると思っていｔが、

いつまで経っても右ハムストが治らないので

思い切って、今日は整形外科へ行ってきました。

簡単な問診票を記入後、医師の診察。｛内出血が酷いですね～」と医師。

右足ハムストの内出血周辺を触れてから、レントゲンの必要はないが

超音波（エコー）検査実施すると言う。

プローブを動かしながら画像を、医師が説明してくれた。

右足内側の「大腿二頭筋下部半膜様筋の小断裂」

簡単に言えば「肉離れ」思った通りでした。

「2～3週間は運動は止めて下さい」と医師が言う。

ま～ここらで、ひと休みでもするか・・・。

湿布処置をしてもらい帰路

じっと、自分の足を観察した。

40年間も頑張って運動してくれた足に感謝。

（あちこち故障して、無骨で無恰好な足ですが）

帰路、BOOK　OFFで古本を購入。

登山家　山野井　泰史著「垂直の記憶」

定価1500円が105円とは安い！

何度も苦難に会いながら、目標に果敢に挑戦した

登頂記録だ。今晩からの楽しみが増えた。

ハムストリングス筋肉の痛み

ハムストの痛みが治まらない

普段の生活では違和感なく、何んともないが

走り出すと痛みが出て来る。

思い切って休養すべきなんだろうが・・・。

そうも行かず、走って治そうと思う。

人体には、通常は、大小含めて約600を越える

筋肉が存在するらしい。

筋肉は、大別すると骨格筋 、平滑筋 、心筋 に分けられる。

これらは、意識して動かすことができるかという点で

随意筋（骨格筋のみ）と不随意筋（心筋・平滑筋）に分けられる。

また、組織構造から有紋筋（心筋・骨格筋）と

平滑筋に分けられることを知った。

走りながら、何処が痛むのか観察ランニングをする。

私の痛みの原因は、どうも半膜様筋の小線維断裂と

思われる。本当に痛めば、走れないが・・・

もう少し様子を観ることにした。

北丹沢12時間耐久レースは、走りたい！

キタタンへ向けて②

北丹沢12時間山岳耐久レースの装備が決まりました。

この写真は昨年のフィニッシュ！

初参加で7：00スタート、フィニッシュは15；00：38を表示。

ってことは、8時間以内に数十秒足りなかった。

ちょっと残念だったが、あの渋滞と初めてのコースだったので

無事に帰還できて満足！

今年のキタタンは6：30のスタートだから、ちょっと有利か？

と思ったら、右足大腿部の裏側（ハムスト）の軽度な肉離れ。

医師は、ちょっと痛みが無くなるまで、ランニングは中止です・・・。

ハイと返事しながら、今でもジョギングを続けている。

・・・走るのは、やめられない！ちょっと走ると痛みが出てくる。

とりあえず会場まで行って無理と判断したらDNSだ！

トレランシューズはTEVAのコントロールX-1

現在は販売されていないが、幅広の私の足にはピッタリ。

ニューハレテープは使用せず。

昨年のハセツネ以来で、今回シューレースを取り替えた。

ちょっとソールがへたっているが、今回でお払い箱かも・・・

いや練習用かタウンユースにはまだまだ使えそう。

そうそうバックパックはグレゴリーのスティミラス（5Ｌ）だな！

2Ｌのハイドレレーションとウインドブレーカー

鏑木さんのサイン入りでパワー全開だ！

補助食品としてジェル系チューブをいろいろ試したが

どれも甘くて喉を通らず。

固形物だが、梅おにぎりが気に入ってる。

44Ｋmだから何んとか成るだろう。エイドもある事だし

59歳、最後のレースになりそうだ、

　　後はお天気と、右足のコンデションだ！

キタタンへ向けて①

３月11日の震災以降、なぜか走る気がしない。

私が被災した訳でもないのに・・・・

新聞、ＴＶニュース等を見るたびに、心が痛む。

こんな時に走っている自分に罪悪感を感じていたと

言うのが本音かもしれない。

エントリーしていたマラソン大会も全て中止。

その影響で体重が増え、5月初旬に走り始めた時

右足太腿（ハムスト）を肉離れをやってしまった。

ハセツネのエントリーも出来ず・・・

あまり調子が良くない

気持ちを切り替えて、キタタンへ向けて頑張ろう！

今日はバックパックを引っ張り出す。

距離に応じて使い分けていますが、今回のキタタンは

どれにしようか？

キャメル　クラシック（2Ｌ）

殆どハイドレーションで外のクッションゴムに

少量の食糧とレインウェアーを付ける

グレゴリー　ｉｓｏ（20Ｌ）

これは、ロングトレイルでも安心で大容量

そのぶん余計なモノまで詰め込むので要注意

グレゴリー　スティミラス（5Ｌ）

最も出番の多いのがこれ！サイスも気に入ってます

私の背面にフィットする感じです

トレイルランナー達は、それぞれいろんなバックパックを

背負って走っています。そして工夫も・・・。

某女性のトレイルランナーは自分で手作りのバックパック

これが、なかなかｇｏｏｄ！走力も気力も凄い！

道具も勿論大切ですが、まずは山を走りきる体を

作らなくては・・・・・

あと2週間、早く右足ハムストが完治すれば良いが！

クリックバトルで負けた

本年の目標に一つに3回目の日本山岳耐久レース出場がありましたが、エントリー出来ず残念です！
ランネット（ＰＣ）からのみのエントリー受付で、朝10時からの開始でした。会社のＰＣと携帯電話サイトからのクリックバトルの戦いが始まりました。何度も挑戦するも現在3000人以上の待ちがあり、2200秒お待ちくださいとのメッセージ。エンターを押すたびに、この数字が戻り・・・ダメでした。

結局、11時前に繋がった時は、定員に達したので締め切ったとのメッセージ。確実にエントリーするにはハセツネ30ｋ完走と山岳保険、清掃参加等でポイント獲得すれば確実に出場出来るのですが、参加出来ない地方の人たちは・・・。

　　　　　　　　　　　　　　秋のトレイルレースはどこにするか探そう