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40代おやじのダイエット日記 小松幸博 

肩凝り、腰痛、老化、などに負けない肉体を作る為にダイエットと運動をするおやじのダイエット日記

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  • 【第3話】 骨盤を目覚めさせる! 20分の通電トレーニングメニュー

  • 【第2話】 骨盤底筋を鍛える前に “骨盤まわり”を動かそう!

  • 【第1話】 骨盤底筋って鍛えられるの? …実は“動かせない人”が ほとんどって話

  • 実は地頭がいい? スポーツ選手に隠れた 脳のポテンシャル

  • 骨盤底筋×コアを呼び覚ます20分トレーニング

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  • 「うちの子、運動が苦手かも…」そんな不安が笑顔に変わる!西宮の“かけっこ教室”

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