ダイエットを始める
目標は体重を減らす
そして
運動不足の解消もとなり
運動を始めるも効果がないと諦める
かもしれませんね
だけど
運動を始めて体重が増えなくなったなら
運動によるダイエット効果はありますよ
運動不足で増え続けた体重が
増えなくなったってこと
そして
増えなくなったってことは
食べてるカロリーと消費カロリーが揃った
ってこと
次にやるのは
運動を続けて摂取カロリーを減らせば
体重は自然と落ちてくる
と言うことで今日の体重
まだまだ落とさねば
週末に不摂生して増えるから
できるだけ平日に軽くする
そして目標は54.0キロ
まだまだビール飲みながらだから
そこまで落ちないけども
運動してしっかり落としていきますか