当店ブログを読んで頂き
ありがとうございます。
食事をして太る速度と
運動をして痩せる速度
どっちが早いのか？？？
結論を言えば
太る速度の方が早いです。。。
例えば
ウォーキング６０分で
消費されるカロリーは
２００㎉前後になるでしょう
６０分運動をして
たった２００㎉
これを食事に置き換えると
コンビニのおにぎり１つが
１８０㎉前後です
おにぎり１つを食べれば
そのカロリーを消費するのに
６０分のウォーキングとなります
おにぎりを１つ食べるのに
６０分もかかりませんよね
せいぜい
１分から３分くらいでしょうか
食べてる時間は短くても
カロリー自体は多いがわかりますよね
つまり
痩せる速度の方が
断然時間がかかると言えるのです
痩せるためには
余分なカロリーを避けなければ
痩せることができないのです
運動だけで痩せるとなれば
長時間の運動をしなくては
カロリー消費が追い付かないのです
食べる量が
運動よりも上回れば
痩せることはなく太り始めます
何が言いたいのかというと
食べながら運動しても
体重は減りにくいし
ダイエットにならないということです
ダイエットを成功させるには
食べ過ぎないようにしつつ
運動を行うことが
一番早く結果が出るということです
食事の量を調整せずに
運動をやっても
辛いだけで
体重は減りません
体重が減らないので
ダイエットの効果を感じず
やる気になれない
結果
ダイエットを始めても
すぐに諦めてしまう
この悪循環から抜け出すには
食事を改善し運動することなのです
食事を改善し運動をすれば
体重が落ちていき
ダイエットの効果を感じ
前に進むことができるのです
言い換えれば
ダイエットの成果を感じないから
継続できないだけです
成果を感じれば
それなりに楽しくなり
ダイエットは苦痛ではなくなるのです
失敗を繰り返すなら
食事と運動のバランスを見直しましょう
食べすぎをやめることで
体重は簡単に落ちますよ