人間は老化していきます
どんなことをしても
若返ることはありません。。。
ですが
老化を遅らせることはできます
今日からストレッチなど
運動を始めれば
体力の衰えるスピードは
遅くすることは可能です
例えば
同じ年齢でも姿勢が綺麗で
元気に歩ける人と
杖がないと歩けない人
と差ができるのは
老化を遅らせたことで
できてます
プロ野球の選手でも
トレーニングを重ねた選手と
トレーニングをしなった選手では
現役生活の長さが異なります
このように
人間の体は鍛えることで
老化を遅らせることができます
老化を遅らせ
長く健康的で生活をするには
ハードなトレーニングは必要ありません
ラジオ体操やストレッチでも
筋肉には刺激が入りますし
筋肉の柔軟性が高ければ
関節の動きが良くなり
日常生活も楽になります