当店ブログを読んで頂き
ありがとうございます。
きつい筋トレ
長時間の有酸素運動
食事制限
どれも覚悟や努力が要ります
ですが
きついと感じることや
自分で運動しなくても
５キロぐらいなら痩せることは
可能なんです
まずは
自分でダイエットを始めるなら
自分で行動を起こすしかありません
行動を起こさずに結果はでないです
当たり前ですよね。。。
では
行動そのものが
苦痛と感じないことで
ダイエットすれば
楽なダイエットになると
言うことなんです！！！
そこで
まずやるべきことは
自分で行動をして
きつくないことを紙に書きます
例えば
ストレッチはきつくない
〇か×
筋トレはきつくない
〇か×
食事制限は
有酸素運動は
ランニングは
などなど
このように紙に書き
自分で取り組めそうなこと
明確にしていきます
苦痛と感じることや
努力が必要と感じることは
やらずに
すぐにできる簡単なことを
明確にし、実行していくだけで
楽に痩せることはできるんです！！！
実際に当店でも
自宅でのセルフストレッチで
ダイエットに成功された方も
沢山おられます
そして
お客様が言うことは
こんな簡単なことで
５キロ痩せるとは思わなかった
それぐらい
ダイエットは簡単にできるんです
そんなことを言っても
簡単には痩せれない
って思われる方もいます
そして
色々なことを試したけど
ダイエットにならなかった
などの声も聴きます
ダイエットに失敗し続ける人です
ダイエットに失敗し続ける人の特徴として
楽をしたがる
テクニックばかり求める
この２点が共通してきます
楽をしたがるのは
人間ですから当然です
問題は
テクニックばかり求める
こっちなんです
テクニックばかり求めて
数回実行しただけで
結果が出なければ
ダイエットをやめ
次のテクニックを求める
こんなことを繰り返していても
ダイエットは成功しません
ダイエットはあれこれやっても
効果は期待できないですし、
継続できないダイエット法なら
楽なダイエットではないんです
楽なダイエットなら
毎日継続しても
苦痛でもなければ
努力をしたとも思わないんです
つまり
ダイエットはテクニックよりも
自分が実行していて
楽に感じるのか
それとも苦痛に感じるのか
ここが問題になるわけです
どんなダイエット法も
自分で努力しなければ
痩せることはない
と思えば
結果も出ないですし
楽なダイエット法とは言えません
テクニックを学んでも
継続できないということは
楽なダイエット法ではなかった
ということになるんです
そして当店では
楽なダイエット法のお手伝いをしています
お客様はベッドに寝て
ストレッチを受けるだけ
これだけで
半年で５キロのダイエットに成功
なんてことは沢山あります