元の体型に戻してから、4ヶ月ほど経った。
いつも3日坊主だけど、自分でもめずらしく、たいした苦労も感じず、増えず、維持中。
体調不良とか、今のところなし。
大好きな酒をセーブすることはない。（酒は太らない）
【メモ】※あくまでも、自分の体験上
①減量時と同じ、杜仲茶（主）とか烏龍茶を、最低でも1日2L飲む。プラスして、夜、焼酎で割る。
②メインを食べる前に、以下のものを先に食べるようにしている。できるだけ。
・野菜（キャベツとか）
・わかめ・もずく・とろろなどの海藻類。
・キノコ類
続けると、旨くなる。
③油モノとかと食べる時は、合間に烏龍茶を飲む（油を洗い流すイメージ）
④酒に関して（変えるつもりはないし、変えてない）
・量は変えない
・酒は、もちろん、五臓六腑に染み渡る、空きっ腹に限る。つまみ無し。
・飲み放題の時とかでも、全くセーブしない
・休肝日、週1回（ほんとは休肝日なくていい）
⑤飯のタイミング
・３食、できるだけ決まった時間。朝とか、米を食ったほうがいい。なんか、頭の冴えに影響。
・夜は、酒を飲み終わってから（寝る直前になってしまう、いつも日付変わってる）
⑥その他
・運動はしてない（したい）
・腹八分目（週末は、何でもありの大食いに戻る）
・黒ゴマ（何でもかける）
・唐辛子
・納豆（夜の最後）
・毎日魚を食う