昨日の夜：
ビール500ml×２本、杜仲茶割×数杯。
酢豚＋黒ゴマ＋一味、マイタケ炒め＋黒ゴマ＋一味、わかめたっぷり味噌汁、
キャベツサラダ、納豆、ホッケ1匹
今日の朝
ヨーグルト、バナナ
会社でおにぎり（大）×1個
昼
弁当（ウインナー３本くらい、玉子焼き、ナポリタン）、おにぎり（大）×2個
※杜仲茶1L、黒豆黒茶500ml×2本、コーヒー4杯、緑茶1杯
昨日の夜：
ビール500ml×２本、杜仲茶割×数杯。
酢豚＋黒ゴマ＋一味、マイタケ炒め＋黒ゴマ＋一味、わかめたっぷり味噌汁、
キャベツサラダ、納豆、ホッケ1匹
今日の朝
ヨーグルト、バナナ
会社でおにぎり（大）×1個
昼
弁当（ウインナー３本くらい、玉子焼き、ナポリタン）、おにぎり（大）×2個
※杜仲茶1L、黒豆黒茶500ml×2本、コーヒー4杯、緑茶1杯