7/30・53.5kg

朝…ヨーグルト

昼…コンビニで、大盛りぶっかけそば

53.5kg

夜…発泡酒×１、杜仲茶割り×数杯、サラダ、もずく酢、納豆、ワカメたっぷり味噌汁、アジの開き