7/20・53.5kg

朝…ヨーグルト、バナナ
昼…おにぎり×１、ソーセージ
53.5kg
夜…発泡酒×１、杜仲茶割り×数杯、もずく酢、納豆、さば×１匹、サラダ、ワカメたっぷり味噌汁